Hiện nay, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chỉ cần đi ngủ sớm là sẽ hết thâm mắt. Tuy nhiên, thực tế vẫn còn nhiều nguyên nhân khác khiến mắt thâm quầng dù bạn đã ngủ sớm. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?” và chia sẻ cách điều trị tình trạng này hiệu quả nhé!
1. Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?
Ngủ sớm có thể giúp cơ thể và tâm trạng được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, mắt thâm không chỉ phụ thuộc vào thời gian ngủ mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác.
Mắt thâm có thể do di truyền, tình trạng sức khỏe không tốt, căng thẳng hay mệt mỏi. Khi cơ thể mệt mỏi, lưu lượng máu trong các mạch máu xung quanh mắt có thể bị giảm, gây ra tình trạng mắt thâm. Việc ngủ sớm không đảm bảo rằng cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn và phục hồi tốt, đặc biệt nếu cuộc sống bạn chịu nhiều áp lực.
Ngoài ra, mắt thâm cũng có thể do bạn ngủ sớm nhưng giấc ngủ không chất lượng, tiếp xúc với ánh sáng màn hình quá lâu, tiêu thụ các chất không tốt cho sức khỏe,… Để tìm hiểu kĩ hơn về các nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng này chúng ta cùng xem thêm ở phần tiếp theo nhé!
Có thể bạn quan tâm: Ngủ đủ giấc là bao nhiêu tiếng?
2. Một số nguyên nhân dẫn đến quầng thâm mắt
Quầng thâm mắt là tình trạng da dưới mắt sẫm màu và thường kèm theo đó là sự xuất hiện của dấu chân chim. Đây là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam và nữ, khiến gương mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống. Dưới đây là một số lý do dẫn đến quầng thâm mắt:
2.1. Cấu trúc da
Cấu trúc da quanh khu vực mắt có thể ảnh hưởng đến việc “Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?”. Da quanh mắt thường mỏng hơn và ít có tuyến dầu, do đó, khu vực này rất dễ bị ảnh hưởng và nếu có bất kỳ vấn đề nào đến da nó sẽ dễ dàng nhận thấy hơn.
2.2. Di truyền
Yếu tố di truyền đóng vai trò rất quan trọng đến làn da và độ nhạy cảm của vùng da quanh mắt. Nếu trong gia đình của bạn có người có vấn đề về quầng thâm mắt, khả năng bạn bị tình trạng này cũng sẽ cao hơn đặc biệt là từ ba, mẹ. Bạn có thể dễ dàng nhận biết thông qua các bức ảnh lúc nhỏ, nếu lúc nhỏ bạn đã gặp phải tình trạng mắt thâm, dấu chân chim thì có thể đây là do yếu tố di truyền.
2.3. Thiếu ngủ và mệt mỏi
Về vấn đề “Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?”, khả năng cao là do bạn ngủ sớm nhưng ngủ quá ít hay giấc ngủ không chất lượng. Thiếu ngủ và mệt mỏi là nguyên nhân phổ biến dẫn đến quầng thâm mắt. Khi bạn không ngủ đủ giấc vùng da quanh mắt có xu hướng lão hóa nhanh hơn và mất đi sự đàn hồi.
Đồng thời, lúc này cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol, một hormone gây căng thẳng là cho mạch máu co lại và gây ra sự tích tụ của các chất độc hại dưới vùng mắt và hình thành vùng thâm. Bạn nên chú ý tạo cho cơ thể một giấc ngủ chất lượng, ngủ đủ giấc để có thể hạn chế các tình trạng này.
2.4. Suy giảm tuần hoàn máu
Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm? Một nguyên nhân mà không phải ai cũng biết đó là suy giảm tuần hoàn máu. Khi tuần hoàn máu có vấn đề, máu có thể tích tụ, tập trung và gây áp lực lên các mạch máu xung quanh, dẫn đến tình trạng quầng thâm mắt.
2.5. Lão hóa
Về vấn đề tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm? Có thể bạn đã biết, lão hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng quầng thâm mắt, đây là dấu hiệu rõ ràng của quá trình lão hóa da.
Trong quá trình lão hóa, da mất dần đi độ săn chắc, đàn hồi và khả năng sản xuất collagen giảm đi. Vùng da quanh mắt trở nên mỏng hơn, sự giãn nở và co rút của mạch máu xung quanh khu vực này không còn hiệu quả như trước.
2.6. Tiếp xúc quá lâu với màn hình điện tử
Việc sử dụng quá lâu và tiếp xúc trong thời gian dài với các thiết bị công nghệ như điện thoại di động, máy tính hoặc tivi có thể làm mắt của chúng ta mỏi và mờ đi. Bên cạnh hậu quả bị cận thị mà vấn đề này gây nên thì việc tiếp xúc quá lâu với màn hình điện tử còn làm cho mắt bị thâm đi.
3. Cách trị quầng thâm mắt
Vấn đề “tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?” sẽ không còn là nỗi lo của bạn nếu sử dụng các biện pháp dưới đây:
- Ngủ đủ giấc: Nhưng đã cùng tìm hiểu trên phần “Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?”, chúng ta ngủ sớm nhưng ngủ không đủ cũng có thể gây ra vấn đề này. Bạn hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 – 8 giờ mỗi đêm để giúp loại bỏ đi tình trạng này.
- Sử dụng mặt nạ dưỡng mắt: Bên cạnh ngủ đủ giấc, chúng ta cũng có thể sử dụng miếng dán mắt hoặc mặt nạ dưỡng mắt chứa các thành phần giảm sưng và làm sáng da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ từ 15 – 20 phút, nếu sử dụng quá lâu sẽ gây ra tình trạng hút ẩm ngược.
- Massage nhẹ nhàng: Chúng ta có thể sử dụng đầu ngón tay hoặc cây lăn, thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm thâm và giảm sưng hiệu quả.
- Sử dụng kem dưỡng mắt: Bạn có thể chọn các loại kem dưỡng mắt chứa các thành phần mờ thâm như vitamin C, axit hyaluronic, retinol hoặc peptide. Chúng ta nên sử dụng kiên trì hàng ngày trước khi ngủ để đạt được kết quả tốt nhất.
- Bảo vệ da chống nắng: Tia UV có thể làm tăng sự xuất hiện của quầng thâm mắt. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hoặc đeo kính râm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bảo vệ da mắt khỏi tác động của tia UV.
- Uống đủ nước và ăn chế độ ăn lành mạnh: Chúng ta nên uống đủ nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây và các loại hạt. Điều này không những giúp bạn loại bỏ thâm mắt mà còn mang lại làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
- Trang điểm: Để loại bỏ tình trạng thâm mắt nhanh chóng bạn có thể khéo léo sử dụng một lớp kem che khuyết điểm để làm mờ quầng thâm. Chúng ta nên chọn sản phẩm có màu sắc phù hợp với da và áp dụng một cách nhẹ nhàng để tránh làm quá sáng vùng đó.
Bài viết trên đã giải quyết thắc mắc “Tại sao ngủ sớm mà mắt vẫn thâm?”, quầng thâm mắt là vấn đề gây mất thẩm mỹ và khiến chúng ta mất sức sống. Vì thế, chúng ta nên có lối sống khỏe và luôn chăm sóc kỹ lưỡng vùng da này để không còn tình trạng thâm mắt. Hãy theo dõi worldmill-land để xem thêm các bài viết hay về sức khỏe và sắc đẹp nhé!
