Người lớn tuổi thường gặp tình trạng đau lưng và khó chịu khi đứng hoặc ngồi nghề. Do đó, việc chọn ghế cho người già bị đau lưng rất quan trọng, không chỉ giúp giảm cơn đau mà còn mang đến cho người dùng cảm giác thoải mái. Để biết cách chọn ghế phù hợp cho người già đau lưng, bạn hãy cùng treadmill-land.com khám phá trong bài viết bên dưới đây nhé!
Nguyên nhân người lớn tuổi hay bị đau lưng
Đau lưng là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt là những người đã từng bị chấn thương cột sống, lao động nặng nhọc hoặc mắc các bệnh lý về xương khớp. Các nguyên nhân chính gây đau lưng ở người già xuất phát từ các bệnh lý như:
- Thoái hóa cột sống: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất mà nhiều người lớn và các bạn trẻ đang gặp phải. Lý do chính mà người già gặp phải là quá trình lão hóa làm giảm độ đàn hồi của đĩa đệm, gây chèn ép lên dây thần kinh. Ngoài ra, các bạn trẻ khi ngồi không đúng tư thế hoặc ít vận động sẽ khiến cho cột sống bị lão hóa sớm.
- Gãy xương: Khi tuổi tác của bạn càng lớn thì xương cũng sẽ bị lão hóa. Do đó, nguy cơ gãy xương tăng cao ở người già, đặc biệt là xương cột sống, do mật độ xương giảm gây ra tình trạng đau lưng.
- Viêm khớp: Hầu hết, người già khi trái gió trở trời sẽ gặp các bệnh về viêm khớp gây sưng, cứng khớp và đau nhức ở các khớp sống lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân gây đau lưng ở người lớn tuổi. Nguyên nhân gây ra tình trạng này ở người già là đĩa đệm bị chèn ép vào dây thần kinh gây đau nhức dữ dội.
Tiêu chí chọn ghế cho người già đau lưng
Việc lựa chọn một chiếc ghế phù hợp là rất quan trọng không chỉ hỗ trợ giảm đau lưng mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi chọn ghế cho người già đau lưng, bạn nên lưu ý các tiêu chí sau:
- Phần tựa lưng: Nên chọn những loại ghế có phần tựa lưng chắc chắn và dễ dàng điều chỉnh được góc nghiêng giúp hỗ trợ cột sống.
- Phần đệm ngồi: Đối với người lớn tuổi bạn nên chọn những mẫu ghế có phần đệm ngồi êm ái, độ đàn hồi tốt. Bởi vì, những mẫu ghế có đệm ngồi êm ái giúp không chèn toàn bộ cơ thể lên cột sống mà lực có thể phân tán đều giảm bớt áp lực.
- Phần tay vịn: Khi chọn ghế cho người già bị đau lưng bạn nên chọn những mẫu ghế có trang bị tay vịn chắc chắn, giúp bạn có thể dễ dàng đứng lên và ngồi xuống.
- Chất liệu: Chọn ghế cho người lớn tuổi có tiền sử bị các bệnh liên quan đến xương khớp. Bạn nên chọn những loại ghế làm từ chất liệu da mềm mại, thoáng mát và dễ vệ sinh.
- Tính năng: Đối với những mẫu ghế sẽ có tính năng massage, bấm huyệt, thư giãn,… bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh các chấn thương không đáng có nhé.
Cách phòng ngừa đau lưng ở người già
Đau lưng là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng này bằng những biện pháp đơn giản như:
- Thường xuyên vận động: Vận động là một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa đau lưng ở người già. Đối với những ông bà đã có tuổi nên thường xuyên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga không chỉ giúp tăng cường cơ bắp, mà còn cải thiện sự linh hoạt của cột sống.
- Hạn chế ngồi lâu: Để cột sống được thư giãn và giảm áp lực cơ thể bạn nên đứng dậy đi lại khoảng 5-10 phút. Điều này giúp bạn có thể thư giãn các cơ và hỗ trợ lưu thông máu đến cột sống.
- Ngồi ghế phù hợp: Bạn nên chọn ghế phù hợp với chiều cao của bàn và ghế có thể điều chỉnh được độ cao phù hợp. Điều này giúp bạn có thể ngồi đúng tư thế, lưng thẳng và phần vai được thả lỏng, mang đến cảm giác thoải mái hơn.
TOP các mẫu ghế hỗ trợ cho người già giảm đau lưng
Có thể thấy việc chọn ghế phù hợp cho người già đau lưng khá quan trọng. Nếu bạn vẫn băn khoăn chưa biết chọn mẫu ghế nào phù hợp. Bạn có thể tham khảo một số mẫu ghế bên dưới đây:
Ghế cố định tư thế
Ghế cố định tư thế là loại ghế mà người dùng có thể thực hiện điều chỉnh các tư thế và độ nghiêng của ghế, giúp bạn có thể tìm ra được tư thế ngồi thoải mái nhất khi thư giãn hoặc làm việc.
Ghế nâng hạ
Chức năng của ghế nâng hạ là giúp cho những đối tượng thường xuyên ngồi văn phòng có thể đứng lên và ngồi xuống giảm bớt áp lực lên lưng và cột sống.
Ghế lười
Ghế lười là dòng ghế hot nhất trên thị trường hiện nay, mẫu ghế này được rất nhiều bạn trẻ yêu thích bởi bạn có thể nằm hoặc ngồi ở mọi tư thế. Do đó, trọng lượng của cơ thể tác động lên xương sống được giảm bớt một phần, mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và giảm đau lưng.
Ghế gập lưng
Ghế gập lưng là loại ghế có nhiều cấp độ điều chỉnh góc nghiêng của lưng tựa, giúp bạn có thể thoải mái tìm được tư thế nghiêng người thoải mái nhất.
Ghế có gối đệm
Người lớn tuổi gặp các vấn đề về xương khớp nên sử dụng những loại ghế có gối đệm hỗ trợ giảm áp lực lên lưng. Ngoài ra, phần gối đệm giúp người lớn tuổi có thể dễ dàng ngả lưng ra sau.
Ghế massage
Ghế massage cũng là một sự lựa chọn để giải tỏa các con đau lưng của người lớn tuổi. Với các chức năng như nhiệt hồng ngoại sưởi ấm và thư giãn các nhóm cơ, kết hợp cùng con lăn thực hiện các thao tác massage đấm, bóp, nhào, gõ. Tuy nhiên, đối với các bệnh nhân có tiền sử các bệnh về cột sống trước khi sử dụng ghế massage nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia.
Mong rằng những thông tin chia sẻ về cách chọn ghế cho người già đau lưng sẽ giúp bạn tìm được mẫu ghế phù hợp với ông bà và cha mẹ. Nếu các bạn yêu thích các bài viết chia sẻ về sức khỏe đến từ treadmill-land.com, hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe nhé.
